Proteinshake vor oder nach dem Sport: Was ist besser? Hier erfährst du, wann dein Körper wirklich von Proteinen profitiert .

Ein Heilpilz aus Tibet soll Fitness und Ausdauer steigern, aber offizielle Stellen warnen. Fakten-Check: Lies hier über Chancen und Risiken ...

Bereite dich optimal auf deinen Marathon vor. Hier findest du Basics, effektive Trainingspläne und Ernährungstipps. Perfekt ...

Nach mehreren Jahren in Festanstellung als Redakteurin, Textchefin und Chefin vom Dienst hat sich Kaja 2014 als freie Journalistin und Autorin selbstständig gemacht. Ihre Texte erschienen bereits auf ...

Immer öfter hört man den Begriff Mental Load. Eine der ersten, die auf dieses Phänomen aufmerksam gemacht hat, ist die Autorin Laura Fröhlich. In ihrem Bestseller "Die Frau fürs Leben ist nicht das ...

Ein stark definierter Bizeps sieht nicht nur gut aus, sondern verbessert auch deine allgemeine Kraft und Stabilität. Durch das Training mit Geräten kannst du gezielt Muskeln aufbauen, deine Technik ...

Was hält mich nachts wach? Ursachenbekämpfung und die Auswahl natürlicher Schlafmittel sowie die Beachtung einer Schlafhygiene sind bei Schlafproblemen Pflicht. Das bedeutet konkret: Wenn möglich, vor ...

Für einen langfristig gesunden Lebensstil gehören einige wichtige Bausteine zusammen. Da ist zunächst einmal ausreichende Bewegung – im Alltag, als Kräftigungstraining und als Ausdauersport. Genug ...

In der Hauptphase, die zwischen 1 Tag und 7 Tagen dauert, trinkst du ausschließlich kaltgepresste Säfte, Wasser, Tee und manchmal Brühe. So kommst du auf eine tägliche Kalorienmenge zwischen 300 und ...