Nach mehreren Jahren in Festanstellung als Redakteurin, Textchefin und Chefin vom Dienst hat sich Kaja 2014 als freie Journalistin und Autorin selbstständig gemacht. Ihre Texte erschienen bereits auf ...

Immer öfter hört man den Begriff Mental Load. Eine der ersten, die auf dieses Phänomen aufmerksam gemacht hat, ist die Autorin Laura Fröhlich. In ihrem Bestseller "Die Frau fürs Leben ist nicht das ...

Entdecke, wie funktionelles Training gezielt deine Rückenschmerzen lindern kann und deine Haltung verbessert. Effektive ...

Ziehst du ein frisches T-Shirt an, bilden sich sofort große Schweißflecken unter den Achseln – das kann die gute Laune über die höheren Temperaturen schnell verderben. Der Gedanke an verschwitzte ...

In der Hauptphase, die zwischen 1 Tag und 7 Tagen dauert, trinkst du ausschließlich kaltgepresste Säfte, Wasser, Tee und manchmal Brühe. So kommst du auf eine tägliche Kalorienmenge zwischen 300 und ...

In der traditionellen chinesischen Medizin ist der Vitalpilz Cordyceps ein alter Bekannter. Auch in der westlichen Fitnessszene gewinnt er zunehmend an Bedeutung. Lies hier, was der Pilz kann und ...

Für einen langfristig gesunden Lebensstil gehören einige wichtige Bausteine zusammen. Da ist zunächst einmal ausreichende Bewegung – im Alltag, als Kräftigungstraining und als Ausdauersport. Genug ...

Was hält mich nachts wach? Ursachenbekämpfung und die Auswahl natürlicher Schlafmittel sowie die Beachtung einer Schlafhygiene sind bei Schlafproblemen Pflicht. Das bedeutet konkret: Wenn möglich, vor ...

Ein stark definierter Bizeps sieht nicht nur gut aus, sondern verbessert auch deine allgemeine Kraft und Stabilität. Durch das Training mit Geräten kannst du gezielt Muskeln aufbauen, deine Technik ...

Protein ist ein essenzieller Makronährstoff für deine Fitnessziele. Es hilft nicht nur, deine Muskeln mit Energie zu versorgen, sondern auch, die Regeneration nach dem Training zu unterstützen. Doch ...

Das ist auch der Grund, warum Kreatin als Supplement eingenommen wird, denn: "Zusätzliche Kreatin-Gaben erhöhen die Menge an ...