Er liegt versteckt im Unterbauch und schlägt hier eine Brücke zwischen Ober- und Unterkörper: Der Psoas Muskel gibt uns Halt und Stabilität. Trotz seiner Wichtigkeit schenken nur Wenige dem Psoas die ...

Eine Phase des Aufwärmens vor jedem Sport sollte eigentlich selbstverständlich sein: Dieses Warm-Up sorgt für die Optimierung neuromuskulärer und organischer Abläufe für die Dauer der Trainingseinheit ...

Gläubige Muslime essen nur Lebensmittel, die „halal“ sind. Darüber wissen wir Deutsche meist wenig. Wir erklären, worauf es ankommt und warum dieses Thema wichtiger ist, als viele denken. Gut ein ...

Sie sind die Shooting-Stars des Beachvolleyball-Sommers. Zwei Turniersiege auf der hochkarätig besetzten Europatour, etliche Podiumsplätze – und fest etabliert in der internationalen Szene. Und das, ...

Drucken Sie sich unseren Motivation3-Wochenplan sowie die Erklärung der dazu gehörenden Symbole aus. Der Wochenplan ist in die Bereiche Sport, Food und Relax unterteilt. In jedem Bereich gibt es ...

Auch wenn manche Betreiber versuchen sich mit Aushängen in der Kabine der Verantwortung zu entziehen: Grundsätzlich haftet das Fitness-Studio für Diebstähle aus Spinden. Eine generelle ...

High five: So viele (wenige!) Übungen pro Training mit dem neuen Five-Konzept reichen aus, um dein körperliches Empfinden neu zu definieren und dir neue Möglichkeiten zu eröffnen. „Die Ursache von ...

Der erste Spieler mit einem Dreierputt hat die Schlange an der Hacke („holding the snake“). Die Schlange beißt sich am nächsten Spieler fest, der einen Dreierputt benötigt. Wer am neunten (oder ...

Rund 80 Prozent aller Deutschen haben mindestens einmal im Leben mit ihnen zu tun: Rückenschmerzen, einseitige Belastungen am Arbeitsplatz, Fehlhaltungen! Mit dem richtigen Bewegungsprogramm können ...

Die besten Akupressurmatten im Test: Wir präsentieren die Top Modelle und die besten Preis-Leistungs Alternativen. Alle Infos ...

Der Vätternsee ist 138 Kilometer lang und 31 Kilometer breit. Da muss ich rum – das macht am Ende die 300 Kilometer. Ich will diese Vätternrundan schaffen und nicht einer von gut 700 Teilnehmern sein, ...

Richtig gelesen! Wenn du möchtest, dass dein Nagellack besser hält, dann solltest du deine Nägel vorher in Essig tunken. Verdünne Weinessig mit lauwarmen Wasser (Verhältnis 1:2) und bade deine Nägel ...