La testosterona es una hormona producida por tu cuerpo (en hombres y mujeres) y aunque es la principal hormona sexual masculina, tiene otras importantes funciones para el ser humano (sin importar el ...

Veamos un poco más de esto y prepárate para entender como calcular cuantas calorías se queman al correr! La actividad física, afecta directamente la cantidad de calorías que quemas diariamente. Cuando ...

Descubre para qué sirven los geles energéticos para correr y cuando es el mejor momento para usarlos. Comprar geles energéticos sin conocer todo lo que te mostraremos en este post es un GRAN ERROR!

¿Qué alimentos son altos en potasio? Las hojas de remolacha, las habas, la acelga, la batata y la papa son los alimentos que más alto potasio aportan. Si hablamos de frutas, el aguacate, la banana y ...

Cuando te haces un análisis de sangre para hacer un chequeo, uno de los puntos importantes a verificar suele ser: el valor de triglicéridos. Aunque muchos saben que los valores altos de triglicéridos ...

Los adultos mayores de 19 años deben consumir unos 1.000 mg de calcio al día a través de los alimentos. Las mujeres jóvenes, las embarazadas, las que están en periodo de lactancia y las personas ...

Los corredores principiantes suelen enfrentarse a un gran dilema, están muy ansiosos por mejorar y correr más kilómetros y más rápido, pero su cuerpo aún no está listo para ello. Pese a la gran ...

Los ejercicios a dos piernas (como las clásicas sentadillas) son eficaces y deben formar parte del plan de fortalecimiento de todo runner. Sin embargo, todos tenemos una pierna (o un lado) que no es ...

Precalentar el horno a 175°C y untar con mantequilla un molde de pan o budín. En un tazón triturar los plátanos maduros con un tenedor hasta que estén completamente triturados En un tazón separado, ...

Los corredores (especialmente los principiantes) quieren salir a correr con «energía». Para ello, creen que necesitan comer carbohidratos antes de correr y lo hacen en exceso. Si bien los hidratos de ...

Si quieres saber como funcionan los alimentos quemagrasas, sigue leyendo los siguientes párrrafos! El GASTO TOTAL ENERGÉTICO es la energía que gastas todos los días y se cuantifica utilizando ...

Has empezado a correr y tienes miedo que correr todos los días sea malo. Quieres mejorar tus marcas y no tienes claro si es bueno correr todos los días. Seguro que te preguntas si es bueno correr ...