Além disso, a rúcula contém fitoquímicos, compostos derivados de plantas e responsáveis por grande parte da defesa do nosso organismo. Quais são os benefícios da rúcula? Faz bem para a ...

Em uma tigela, tempere os filés com sal e pimenta. Em uma frigideira, aqueça metade do azeite ou do óleo, em fogo alto, e frite os filés até que dourem. Reserve em local aquecido. Coloque o ...